چگونه آرامش خود را به دست می آورید؟

آیا فکر می کنید افردی که به راحتی بعد از مشکلات و ناراحتی های فراوان آرامش خود را به دست می آورند و به کارهای خود می رسند ، شق القمر کرده اند ؟

نه باور کنید که برای به دست آوردن آرامش اصلاً احتیاج نیست به زور متوسل شوید بلکه راههای زیر را انجام دهید تا آرامش خود را بازیابید .

• جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید . فکر نکنید این کار نشان دهنده شکننده بودن شماست .
• دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید . سکوت عصاره آرامش است ، با زور نمی توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید .
• افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند .
• وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور است و جای خالی در آن نیست با قدم زدن آنها را پاک کنید .
• اکر نتوانید کسی را ببخشید افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد . شاد کردن دیگران باعث آرامش می شود .
• آرامش را ازکودکان بیاموزید ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند زندگی می کنند و لذت می برند .
• از همان که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید .
• هر چه اکیسژن بیشتری به شما برسد آرامتر خواهید شد خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید .
• مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه برخورد مودبانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شود .